La méditation stimule le cerveau

La méditation favorise l'attention, la mémoire et limiterait les effets de l'âge sur le cerveau. Des chercheurs de Harvard ont démontré que la méditation pouvait accroître la quantité de matière grise liée à la concentration dans le cerveau. Pour observer ce résultat, ils ont mené une expérience sur 16 personnes ayant suivi un programme de méditation de pleine conscience de huit semaines. Les participants ont été comparés à un groupe de 17 témoins. Des IRM ont montré que la matière grise augmentait dans les zones du cerveau impliquées dans l'apprentissage, la mémoire et le contrôle des émotions. 

De même, dans une étude de l’université de Californie, des participants arrivaient mieux à se concentrer sur des tâches répétitives grâce à la pratique de la méditation. Dans une autre étude menée sur 48 adultes souffrant d'un déficit de l'attention, ceux qui suivaient une thérapie utilisant la méditation réduisaient leur hyperactivité, leur impulsivité, et donc leurs problèmes d'attention.