La méditation réduit la douleur

Plusieurs études ont montré que la pratique de la méditation est bénéfique contre la douleur. C’est ainsi que des chercheurs de l'université de Californie ont comparé 12 personnes qui avaient une longue pratique de la méditation et 12 témoins. Les personnes qui étaient aguerries à la méditation avaient des réponses cérébrales à la douleur inférieures de 40 à 50 % par rapport aux témoins. Lorsque les 12 témoins ont appris pendant cinq mois la méditation transcendantale, ils ont eux aussi connu une réduction de leur réponse cérébrale à la douleur. La méditation de pleine conscience s’avère plus efficace qu’un placebo pour réduire la douleur. Des IRM ont montré qu’elle active des zones du cerveau impliquées dans le contrôle de la douleur et qu’elle agit différemment qu’un placebo. 

La méditation peut donc s'inscrire dans une démarche spirituelle bien entendu, mais elle gagne aussi de plus en plus d'intérêt dans le domaine de la santé et dans le cadre de la gestion de la douleur notamment.